日本人の生活習慣に潜む低体温化についての一般にいわれていることの要約。

現代日本人の体温低下

低体温症という「疾患」がありますが、これまでは山で遭難するなどの特殊な事情や、衰弱、意識障害などの特定の疾患に伴うものとされてきました。しかし、現代では、私たちの生活習慣にも原因が潜んでいると言われています。
今の日本人、食生活の乱れや運動不足が
低体温化のおもな原因になっているようです。
低体温は、生命活動が沈滞していることを示しています。

例えば、加工精製食品の取りすぎ傾向により、
タンパク質・脂肪・糖分を過剰摂取する反面、
ミネラル・ビタミンは不足傾向にあり、
さらに、運動不足が続くことで、あるいは年齢とともに基礎代謝は落ちていきます。このようなアンバランスが、基礎代謝の悪化をさらに助長することになり、結果、目に見えるかたちの１つが、
低体温、体温の低下です。ここから様々な症状へと発展していきます。

体温が低いというのは、代謝に問題があることを示しているのです。
一般に健康な体の深部（腸）は37度くらい、ワキの下なら36.5℃くらいですね。平熱は一般に36.5〜37℃（ワキの下）とされていますが、
これは、体の中で生命活動を支える酵素の活性が高い状態でもあり、
かつ、トラブルもなく体調が維持できている状態です。
体温を測るということは、このような代謝の状態を見ているのです。
※ 35度を下回ると低体温症です、危篤な状態になっていきます。

体調が良いとき、あるいは悪いと感じたとき、
自分の体温を測って、覚えておきましょう。
平熱よりもちょっと低いかナ？　の感覚が分かってくると
対策も「ヒット！」しやすいです。
 

低体温ではダイエットも成功しない

低体温の方に、ダイエットの悩みが多いといいます。

• 体温が１℃下がると基礎代謝が１2％ほど低下するといわれている
  （体温の違いが、カロリー消費の差になる）
• 低体温の方は体温が高い方に比べて体重が増えやすい
• 低体温だと、酵素の供給量が低くなり脂肪が燃焼しにくくなる
  ..... 逆に、体脂肪が多い方ほど低体温になりやすい

女性だけではないです、最近の低体温

婦人科の疾患（不妊や子宮内膜症、子宮筋腫など）は低体温や冷えと関係があるといわれ、女性に多い低体温と考えがちですが、
男性や子どもにも低体温の傾向が現れているといいます。

無理なダイエットによる更なるミネラル・ビタミン不足、必要以上の水分や糖分、運度不足にストレス、あまり笑わなくなった、... 。
生活習習慣のアンバランスが、
生命活動の沈滞につながっているようですね。

瞬間的に体温を上げるなら唐辛子もアリですが、
本当はそんなことではないように思います。
低体温の改善のために「やると良い事」は少なく、やってはいけない指摘が数多くあります。
実は、低体温の改善、多くの場合は単純なことかもしれませんが、自分の生活習慣にある悪いところには気づきにくいものです。
基本は、「毎日、元気に活きる、感動すること」。
唐辛子でアドレナリンを出すことではなく、エンドルフィン。